Push Pull Legs - Progressive Overload Workout Tracker
Push Pull Legs เป็นแอปพลิเคชันฟรีสำหรับ iPhone ที่ออกแบบโดย Mark Bragg โดยเน้นที่แนวคิดของ Progressive Overload ในการลิฟท์เวท. แอปช่วยให้ผู้ใช้ติดตามความก้าวหน้าของการออกกำลังกายได้โดยการวัดภาระบนกล้ามเนื้อผ่านน้ำหนัก จำนวนครั้งในการซ้อม และเวลา โดยการปฏิบัติตามหลักการของการลิฟท์น้ำหนักหนัก ฝึกล้าง และรักษา Progressive Overload ผู้ใช้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการเพิ่มกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ทางเลือกที่แนะนำมากที่สุด
แอปช่วยให้ผู้ใช้บันทึกการออกกำลังกายของตนเซตต่อเซต ปรับแต่งระเบียบการฝึกของตน เพิ่มการฝึกใหม่ขณะเดินทาง และดูการออกกำลังกายก่อนหน้าในฐานข้อมูลบันทึก การตั้งเซ็ตแต่ละเซ็ตมีการจับเวลา เพิ่มประสบการณ์การออกกำลังกายและให้การติดตามความก้าวหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ
